| il tuo dolore al ginocchio é cronico! |

Ma cosa significa?

Il dolore CRONICO è quel dolore, gonfiore o sensibilità a lungo termine in una o entrambe le ginocchia. La causa del dolore al ginocchio può determinare diversi sintomi che si verificano in molte condizioni che possono causare o contribuire a diventare cronico ed esistono molti trattamenti.

L'esperienza di ogni persona con dolore al ginocchio cronico comunque, è sempre diversa.

Quali sono le cause del dolore cronico al ginocchio?

Il dolore temporaneo al ginocchio è diverso dal dolore cronico al ginocchio. Molte persone avvertono dolore temporaneo al ginocchio a seguito di lesioni o incidenti.

Il dolore cronico al ginocchio scompare raramente senza trattamento e non è sempre attribuibile a un incidente. Molto spesso è il risultato di diverse cause o condizioni.

Le malattie che possono causare dolore al ginocchio includono:

• osteoartrite : dolore, infiammazione e distruzione dell'articolazione causati da degenerazione e deterioramento dell'articolazione;

• tendinite : dolore nella parte anteriore del ginocchio che peggiora quando si sale le scale si o si sale su una pendenza;

• borsite : infiammazione causata da ripetuti abusi o lesioni al ginocchio

• condromalacia rotulea: cartilagine danneggiata sotto la rotula

• gotta : artrite causata dall'accumulo di acido urico;

• cisti di Baker : un accumulo di liquido sinoviale (fluido che lubrifica l'articolazione) dietro il ginocchio;

• artrite reumatoide (RA) : un disturbo infiammatorio autoimmune cronico che provoca gonfiore doloroso e può eventualmente causare deformità articolari ed erosione ossea;

• dislocazione della rotula, più spesso il risultato di un trauma;

• lesione meniscale: una rottura in una o più parti del cuscinetto del ginocchio;

• legamento strappato: lesione in uno dei quattro legamenti del ginocchio - il legamento più comunemente ferito è il legamento crociato anteriore (ACL);

• tumori ossei : osteosarcoma (secondo tumore osseo prevalente ), che si verifica più comunemente nel ginocchio;

Ma ci sono pure dei fattori che possono AGGRAVARE questo tipo di dolore:

• le lesioni alla struttura del ginocchio possono causare sanguinamento e gonfiore e possono creare nel tempo un problema cronico se non trattate correttamente;

• distorsioni e stiramenti;

• uso eccessivo;

• infezione;

• cattiva postura e forma quando si fa attività fisica;

• non riscaldarsi o raffreddarsi prima o dopo l'attività fisica;

• allungamento improprio dei muscoli;

Chi è a rischio di dolore cronico al ginocchio?

Le persone in sovrappeso o obese hanno un rischio maggiore di problemi al ginocchio. Per ogni chilo in sovrappeso, il ginocchio deve assorbire un extra di 4 volte il peso corporeo.

Altri fattori che aumentano il rischio di dolore cronico al ginocchio includono:

• età

• precedenti lesioni o traumi

• attività sportiva o esercizio fisico

Quali sono i sintomi del dolore cronico al ginocchio?

I sintomi del dolore cronico al ginocchio sono diversi per ogni persona e la causa del dolore al ginocchio influenza spesso la sensazione del dolore.

Il dolore cronico al ginocchio può presentarsi come:

• dolore costante

• dolore acuto e lancinante durante l'uso

• disagio bruciante noioso

Potresti anche provare gonfiore e dolore quando si tocca il ginocchio.

Ogni possibile causa di dolore cronico al ginocchio richiede diversi test diagnostici. Questi includono analisi del sangue, esame fisico , raggi X , scansione TC o risonanza magnetica e altri test di imaging. La condizione che il tuo dottore pensa di avere determinerà i tipi di test che dovrai sottoporti per vedere cosa sta causando il tuo dolore cronico al ginocchio.

Come trattare questo tipo di dolore?

Ogni causa del dolore cronico al ginocchio ha un tipo specifico di trattamento.

Questi trattamenti possono includere:

• fisioterapia

• farmaco

• chirurgia

• iniezioni

La borsite, una causa comune di dolore al ginocchio, ad esempio, viene trattata nei seguenti modi:

1. Ghiaccio sul ginocchio per 15 minuti una volta ogni ora per tre o quattro ore. Non applicare il ghiaccio direttamente sul ginocchio; invece, copriti il ginocchio con un asciugamano di cotone. Metti il ghiaccio in un sacchetto di plastica con chiusura a cerniera, quindi posiziona il sacchetto sull'asciugamano.

2. Indossa scarpe basse e ammortizzate che supportano i tuoi piedi e non aggravano il dolore.

3. Evita di dormire su un lato. Usa i cuscini posizionati su entrambi i lati del corpo per evitare che rotoli sul fianco. Quando sei sdraiato su un fianco, tieni un cuscino tra le ginocchia.

4. Resta seduto quando possibile. Se devi stare in piedi, evita le superfici dure e mantieni il peso equamente diviso su entrambe le gambe.

5. Cerca di perdere peso se si è in sovrappeso o obesi.

Come si può prevenire il dolore cronico al ginocchio?

Puoi prevenire alcune, ma non tutte, le possibili cause del dolore al ginocchio. Ma non puoi prevenire il dolore cronico al ginocchio. Ci sono cose che puoi fare per alleviare il dolore.

Se il dolore cronico al ginocchio peggiora a causa di un uso eccessivo o tende ad essere il più doloroso dopo l'attività fisica, è possibile apportare modifiche allo stile di vita per aiutare a curare il dolore.

Ecco i miei consigli:

• riscaldati prima dell'esercizio . Allunga i quadricipiti e i muscoli posteriori della coscia prima e dopo l'esercizio.

• prova esercizi a basso impatto . Invece di tennis o corsa, fai una nuotata o un giro in bicicletta. Oppure mescola esercizi a basso impatto con esercizi a forte impatto per rilassare le ginocchia.

• allenati e mangia bene per perdere peso .

• cammina con una leggera pendenza . La corsa aumenta la forza di carico del ginocchio. Invece di correre, cammina.

• attenersi alle superfici pavimentate . Strade sconnesse o passaggi pedonali possono essere pericolosi per la salute del ginocchio. Attenersi a superfici lisce e pavimentate come una pista o un'arena ambulante.

• Ottieni supporto . Gli inserti per scarpe possono aiutare a trattare i problemi del piede o dell'andatura che possono contribuire al dolore al ginocchio.

• Sostituisci frequentemente le tue scarpe da corsa per assicurarti che abbiano ancora supporto e ammortizzazione adeguati

Se vuoi approfondire la tu condizione ti offro una consulenza assolutamente GRATUITA per scoprire qual'è o quale sono le cause dei tuoi fastidiosi dolori, ti chiedo solo di prendere un piccolo impegno con un appuntamento.

P.S.: ho del tempo, ma la mia giornata non è infinita...quindi affrettati!

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Antonio

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